Vi løber hver onsdag kl. 19 fra Løbestedet ved Egholmskolens hovedindgang og fra Mosen (Rendsagervej 5) den sidste onsdag i hver måned. (31 maj til og med 30. august )

Du kan frit vælge fra uge til uge, hvilket hold du  vil løbe på.

For alle  hold gælder, at du skal være fyldt 15 år.

Vi glæder os til at løbe sammen!

Løbehold

Hold 1: Gå hold -     

For alle der gerne vil gå en rask tur på 1 time, få frisk luft og sludre med de                                          øvrige på holdet

Hold 2: Begynderhold -

for dig, der aldrig har løbet eller hvor det er længe siden – måske har du været skadet!

Vi starter helt i det små og løber samt går i intervaller. Satser på at kunne løbe 5 km til                      efteråret.

*Du er meget velkommen senere på sæsonen, så ser vi bare gerne du kan løbe 1 - 2 km. 

Hold 3: Det kollektive hold  -

Du skal kunne løbe 5 km. med få gå-intervaller. Vi løber i tiden 6.30 – 7.0 min/km.

Hold 4: Socialt og sjovt -

Holdet løber 6-8 km i moderat tempo. Vi holder tiden 5.45 – 6.15 min/km.

og med små doser interval træning.  

Hold 5: Socialt, sjovt og seriøst -

Vi starter på 9 km og har mål om 14 km til efteråret.

Løbehastighed 5.30 min/km. med tempoløb, intervaltræning og bakkeløb, som stemninger er til.

Hold 6: Sjovt når det er seriøst -

For rutinerede løbere med start på 11 km i et tempo fra 5 til 5.15.

Vi følger programmer som passer med målsætning om halvmarathon i september og                          marathon omkring Maj, næste år.