Arrangementer

 

 

 

Lucialøb onsdag den 13/12-2017 kl. 19

Vær med, når vi løber Lucia-løb. Vi løber ud sammen, gerne med pandelamper. Alle er tilbage ved skolen kl. 20, hvor vi serverer varm gløgg og julebag.

Vi starter fra Egholmskolen, som vi plejer.

Det er gratis at deltage for medlemmer, men tilmeld dig gerne til kontakt@lobivallensbaek.dk.

 

Sensommerløb søndag den 24/9-2017 kl. 10

 

Løb i Vallensbæk inviterer alle medlemmer til ”løb og grill” i anledning af sensommeren.

 

Vi mødes ved Løbestedet ved Egholmskolens hovedindgang og løber sammen ruter på 3 km, 5 km, 6,5 km, 8 km eller 10 km …(1-2-3-4…søer). Du bestemmer selv distancen.

 

Er det længe siden, du har løbet, så kom med alligevel. Der er altid nogen at følges med.

Kl. 11 - efter en forhåbentligt dejlig løbetur slutter vi af med pølser på grillen.

Praktisk information:

Løbet er gratis, men af hensyn til indkøb er tilmelding nødvendig.

Tilmeld dig hurtigst muligt og inden den 21. september på mail: kontakt@lobivallensbaek.dk eller via opslaget/begivenheden på Facebooksiden: ”Løb i Vallensbæk”

 

I tilfælde af regn, kan vi være indendørs, mens vi spiser de grillede pølser. Det vil også være muligt at få opbevaret evt. skiftetøj under opsyn – dog på eget ansvar.

 

 

Opstartsløb 5. april 2017 kl. 19

 

Vær med, når vi starter den nye sæson med opstartsløb onsdag den 5. april kl. 19 ved Egholmskolens hovedindgang.

Vi starter med en kort introduktion til årets hold, og så løber vi en fælles tur. Du bestemmer selv distancen fra 3-10 km.

Efter løbet byder vi på varm kakao, vand og kage.

 

 

Nytårsløb 31. december 2016 kl. 10

 

Vi mødes ved Løbestedet ved Egholmskolen og løber sammen ruter på 5 km, 6,5 km, 8 km eller 10 km (1, 2, 3 eller 4 søer).

Tag gerne lidt "nytårspynt" på.

Kl. 11 - efter en forhåbentligt dejlig løbetur, er der traditionen tro bobler og kransekage. Der vil også være børnechampagne.

Alle er velkomne, så tag bare venner, familie og naboer med.

Det er gratis at deltage, men tilmelding nødvendig.

Tilmelding med antal børn og voksne på mail til kontakt@lobivallensbaek.dk senest den 29. december 2016.

 

 

Sensommerløb lørdag den 24/9-2016 kl. 10

Løb i Vallensbæk inviterer til løb og grill i anledning af sensommeren.

Vi mødes ved Løbestedet ved Egholmskolens hovedindgang og løber sammen ruter på 3 km,

5 km, 6,5 km, 8 km eller 10 km …(1-2-3-4…søer). Du bestemmer selv distancen.

Er det længe siden, du har løbet, så kom med alligevel. Der er altid nogen at følges med.

Kl. 11 - efter en forhåbentligt dejlig løbetur slutter vi af med pølser på grillen.

Praktisk information:

Løbet er gratis, men af hensyn til indkøb er tilmelding nødvendig.

Tilmeld dig på mail inden den 21. september til kontakt@lobivallensbaek.dk.

I tilfælde af regn, kan vi være indendørs, mens vi spiser de grillede pølser. Det vil også være muligt at få opbevaret evt. skiftetøj under opsyn – dog på eget ansvar.

 

Vi håber at se rigtig mange af Jer.

 

 

 

Løbemiddag fredag den 3. juni 2016 kl. 18.30 - løb kl. 16.30

Lad os mødes over en hyggelig løbemiddag i Vallensbæk havn.

Søstrene P arrangerer musik af ”Gasolin” fredag den 3. juni 2016 og vi har reserveret

pladser til spisning kl. 18.30.

Vi starter med en løbetur fra havnen kl. 16.30 – til ca. 17.30.

Der vil være 3, 5, 10 km ruter rundt om søerne.

Herefter er der tid til at komme hjem og få et bad, og så mødes vi senest kl. 18:20

på Cafe Søstrene P.

Det er vigtigt, at man er der til tiden, da der er rift om pladserne, og de ellers vil blive

afsat til andre.

Tage bare familien med. I bestiller og betaler selv mad og drikkevarer.

 

Tilmelding

For reservation af pladserne er det vigtig med tilmelding pr. mail til kontakt@lobivallensbaek.dk senest 29. maj med antal personer, der kommer til spisning.

Afbud skal ligeledes sendes pr. mail til kontakt@lobivallensbaek.dk

 

Har du ikke lyst/mulighed for at være til enten løbetur eller spisning, kan du sagtens nøjes med det ene. Blot skal du huske at tilmelde dig spisningen, da pladserne ellers vil være optaget til anden side.

 

 

Foredrag med Esther Baltzer 14. april 2016 kl. 19.30-20.30

Kom til løbeforedrag med Esther Baltzer torsdag den 14. april kl. 19-20 i Vallensbæk Idrætscenter.

Foredraget handler om hvordan du mest hensigtsmæssigt opbygger din løbetræning og derved forbedrer og optimerer dit udbytte og din glæde ved løb og kommer blandt andet ind på følgende:

•Grundprincipperne bag opbygningen af løbeprogrammer / 70 - 20 - 10 opbygning

•Hvad kan din krop holde til

•Opbygning af løbepas (opvarmning og afjog)

•Hvad sker der i kroppen når du løber

•Hvor hurtigt og hvor meget må du øge dit løb

•Sådan tester du din form

•Lær at udregne dine tempi og løb efter dem

•Hvordan skal du spise ift. træning og løb.

•Hvordan kan man elske at løbe

 

Om Esther Baltzer:

Esther er selvstændig som personlig træner, løbeinstruktør og coach. Hun er stifter og ejer af Løbe-Skolen.

Hun er professionel og resultatorienteret med erfaringer og kompetencer inden for Løb, undervisning, fitness og organisation

Esther Baltzer er entusiastisk person, der brænder for at give sin glæde ved motion og bevægelse videre til andre. Med stort personligt engagement motiverer hun såvel grupper som den enkelte i at nå nye mål inden for bevægelse.

Foredraget er gratis for medlemmer, og koster 50 kr. for ikke-medlemmer.

Tilmeld dig på kontakt@lobivallensbaek.dk

 

 

Opstartsløb 12. marts 2016 kl. 10

Vi mødes ved Løbestedet ved Egholmskolens hovedindgang og løber sammen ruter på 3 km,

5 km, 6,5 km, 8 km eller 10 km (søerne).

Løbet har til formål, at man kan beslutte sig for hvilket hold man skal løbe på, når sæsonen starter ugen efter.

Ved man det allerede, kan man sagtens løbe med alligevel..

Kl. 11 - efter en forhåbentligt dejlig løbetur slutter af med varm kakao og kage/brød kl. 11.

 

Tilmelding er ikke nødvendig.

 

 

Nytårsløb 31. december 2015 kl. 10

 

Vi mødes ved Løbestedet ved Egholmskolen og løber sammen ruter på 5 km, 6,5 km, 8 km eller 10 km (1, 2, 3 eller 4 søer).

For at gøre løbet lidt anderledes og mere festligt, må du meget gerne tage noget "nytårspynt" på.

Kl. 11 - efter en forhåbentligt dejlig løbetur, er der traditionen tro mousserende vin og kransekage. Der vil også være børnechampagne.

Alle er velkomne, så tag bare venner, familie og naboer med.

Pris: 20 kr. pr. deltager, som betales ved fremmøde.

Tilmelding med antal børn og voksne på mail til kontakt@lobivallensbaek.dk senest den 29. december 2015.

 

 

Tre testløb

Du får i år mulighed for at teste hvordan løbetræningen i vores løbeforening påvirker din form. Det vil være muligt at deltage i 3 ”testløb”. Testløbene er ikke kun for de hurtige på hold 6. For den nye løber vil det helt sikkert være rart at vide, hvordan træningen sammen med andre nye løbere har påvirket formen. De af os der er lidt oppe årene, kan jo bruge testen til at holde øje med, at vi ikke falder for meget af på den fra år til år.

Testløbene ligger den 21. marts, 21. juni og på en endnu ikke fastlagt dato i oktober. Det er naturligvis bedst, hvis du kan være med på alle 3 testløb og dermed se udviklingen, men 1 eller 2 af testene er bedre end slet ikke at deltage – så mød op.

 

Testløb 1 afholdes den 21. marts 2015 kl. 10 ved Vallensbæk havn på parkeringspladsen

Der vil være 3 distancer, og løbeklubben anbefaler at:

•Løbere på hold 1 & 2 løber rundt om 1 sø. (2 km)

•Løbere på hold 3 & 4 løber rundt om 2 søer. (3,5 km)

•Løbere på hold 5 & 6 løber rundt om 3 søer. (ca. 5 km.)

Er du i tvivl, så spørg trænerne.

Løbeklubben sørger for tidtagning.

Efter løbet byder vi på vand og frugt i det store telt, hvor det også vil være muligt at få en snak med en af løbetrænerne om hvordan løbet gik.

 

Førstehjælpskursus for medlemmer, Søndag den 1. marts 2015 kl. 9-15

Vallensbæk Idrætscenter, 1. sal

 

I samarbejde med Idrætsrådet i Region Hovedstaden afholder Løb i Vallensbæk et kursus i førstehjælp for vores medlemmer.

Indhold: Vekselvirkninger mellem teori og praktiske øvelser. Kurset tager udgangspunkt i de ulykker, som man kan blive udsat for under idrætsudøvelse, samt generelt kan opstå grundet pludselig sygdom, hjertestop mv.

Udbytte: Formålet med dette 6-timers kursus i førstehjælp er, at deltagerne tilegner sig færdigheder, således at de er i stand til at holde liv i/genoplive personer i de vigtige minutter lige efter en ulykke eller pludselig opstået sygdom, indtil læge eller redningspersonale overtager ansvaret.

Bemærkninger: Der indgår øvelser, som skal udføres på gulvet. Medtag derfor tæppe/håndklæde eller træningstøj eller andet "ikke pænt" tøj.

 

Tilmelding skal ske til kontakt@lobivallensbaek.dk med angivelse af navn og bopælskommune senest 19. februar 2015. Der er begrænset antal pladser, så det er først-til-mølle.

 

Kurset er gratis, og der vil blive serveret let frokost, kaffe/te og vand.

 

 

Torsdag den 26. februar 2015 kl. 19.30

Generalforsamling i foreningen Løb i Vallensbæk

Vallensbæk Idrætscenter, Idræts Allé 2, 2665 Vallensbæk

Der vil blive serveret kaffe/te

Se dagsorden her

 

 

Nytårsløb 31. december 2014 kl. 10

 

Vi mødes ved Løbestedet ved Egholmskolen og løber sammen ruter på 5 km, 6,5 km, 8 km eller 10 km (1, 2, 3 eller 4 søer).

For at gøre løbet lidt anderledes og mere festligt, må du meget gerne tage noget "nytårspynt" på.

Kl. 11 - efter en forhåbentligt dejlig løbetur, er der traditionen tro mousserende vin og kransekage. Der vil også være børnechampagne.

Alle er velkomne, så tag bare venner, familie og naboer med.

Pris: 20 kr. pr. deltager, som betales ved fremmøde.

Tilmelding med antal børn og voksne på mail til kontakt@lobivallensbaek.dk senest den 29. december 2014.

 

 

Afslutningsløb søndag den 26. oktober 2014

 

Løbet starter kl. 10. 00 fra Multisalen, Vallensbæk Skole, Idræts Allé 5, 2625 Vallensbæk

Vores engagerede trænere har lavet nogle løberuter på 5 km. 10 km og 15 km.

Du vælger på dagen, hvor langt du vil løbe.

 

Efter løbet vil der være hygge med kage, brød, varm kakao, kaffe og te i Multisalen.

Der vil selvfølgelig også være vand og frugt.

 

Tilmeld dig afslutningsløbet pr. mail til kontakt@Lobivallensbaek.dk med navn og medlemsnummer, senest 19. oktober 2014.

 

 

Sommerløb torsdag den 21. august 2014 kl. 19

 

Efter løbet vil der være lidt forplejning og hyggeligt samvær, samt

præsentation af vores nye klubtrøje, som kan bestilles på dagen.

 

Med start fra Sundhedshuset Nordmarken, Tværbækvej 1,

2625 Vallensbæk løber vi ruter på 3, 6 og 12 km.

Alle kan være med, også selvom det er længe siden du har løbet sidst.

 

Tilmelding

Løbet er gratis, men tilmelding nødvendig.

Tilmeld dig pr. mail til kontakt@Lobivallensbaek.dk med navn og

medlemsnummer, senest 17. august 2014.

 

Vi glæder os til at se dig.

 

 

 

 

Sjov og alternativ træningsdag med Rikke Rønholt som træner

 

Lørdag den 21. juni 2014 kl. 10 – ca. 12 i Vallensbæk Idrætscenter,

Kursuslokalet på 1. sal – herefter skal vi udenfor. Du skal møde op i løbetøj.

 

Vi kommer i gennem en række forskellige øvelser for core-musklerne

(mave og ryg), stræk- og stabilitetsøvelser. Vi skal øve løbestil og teknik,

samt intervaltræning.

Vi starter med en opvarmningsløbetur på ca. 30 minutter.

Der inddeles i hold, så alle kan følge med.

 

 

Alle er velkomne, men tilmelding er nødvendig senest 15. juni 2014

til e-mail: kontakt@lobivallensbaek.dk med oplysning om navn og medlemsnr. eller mobilnr.

Arrangementet er gratis for medlemmer af Løb i Vallensbæk (som har betalt kontingent).

For ikke-medlemmer koster det 50,-kr.

 

Der vil blive serveret en sandwich inden vi slutter af, og der vil være ”væskedepoter” undervejs.

 

 

 

Alternativ løbetur tirsdag den 10 juni 2014

 

(onsdags løbere er også velkomne)

 

Tirsdag den 10 juni, er der mulighed for at flytte træningen til Tåstrup, hvor der kan løbes 5 km eller 10 km

 

Løbet arrangeres af TIK og deltagelse koster 40,- kr. ved forhåndstilmelding til TIK senest 8. juni. Herefter koster det 50 kr.

Starten går fra TIK’s klubhus på Parkvej 78, 2630 Taastrup kl. 19.

Online tilmelding her:

http://www.events4u.dk/?page=shop&q=GamREyTH2Hb

Efter løbet kan resultaterne findes på www.tik-loberne.dk

 

Har du spørgsmål så tal med John (træner på hold 4 tirsdag) eller hør med din træner.

 

Løb for Kræftens Bekæmpelse, lørdag den 24/5-2014

 

Til fordel for Kræftens Bekæmpelse arrangerer vi i samarbejde med lokalforeningen Vallensbæk/Ishøj en tur på 5 km.

Du kan både løbe og gå turen, og alle er velkomne.

Ruten ligger i den smukke natur i Strandparken, som er et kunstigt anlagt rekreativt område i den nordlige del af Køge Bugt.

Starten går fra Vallensbæk Havn kl. 10.

Startnumre uddeles fra kl. 09.00

Pris ved tilmelding senest 19. maj: Kr. 50,-

(Eftertilmelding 19-24. maj: Kr. 75,-)

Overskuddet går til Kræftens Bekæmpelse.

Tilmelding sker via e-mail til kbloebmaj14@gmail.com

 

Der er gode lodtrækningspræmier fra Skovgaard Vine

 

 

Mød Rikke Rønholt og hør mere om den kommende løbesæson.

 

En ny løbesæson starter 1. april.

Du kan høre mere om Løb i Vallensbæk og møde tidligere atletikudøver og VM deltager på 800 m løb Rikke Rønholt

torsdag d. 27. marts 2014 kl. 19.00 -ca. 21.00 i kantinen på Vallensbæk Rådhus, Vallensbæk Stationstorv 100, 2665 Vallensbæk Strand.

Der er ingen tilmelding, du skal bare møde op.

 

 

Arrangementer

Kontakt Løb i Vallensbæk - kontakt@lobivallensbaek.dk